Mediteren voor meer leiderschap

Mediteren voor meer leiderschapMediteren op de werkvloer. In steeds meer bedrijven is dit heel vanzelfsprekend. Bij Google vinden ze mediteren en mindfulness zo belangrijk dat ze een speciaal programma voor hun medewerkers hebben gemaakt. En ook Apple (Steve Jobs!), Facebook, KPMG en de Amerikaanse mariniers mediteren op het werk. Hm, dan zal er toch wel iets inzitten…

Maar wat levert het je dan op dat het zo belangrijk maakt? Naast rust in je hoofd levert het je ook nog iets anders op, dat juist voor een leider heel belangrijk is: minder geconditioneerd gedrag en daardoor ook minder “agressief” gedrag.

Conditionering, zegen en vloek

We zijn behoorlijk geconditioneerd in ons leven. Dat is makkelijk, dan hoef je niet elke keer na te denken hoe je moet reageren op een situatie. Als er een auto aan komt rijden steek je niet over, als de melk zuur is drink je hem niet op en als je je hand onder de kraan houdt en het water is te heet trek je je hand terug. Het zou erg lastig zijn als je deze keuzes elke keer dat ze zich voordoen vanaf scratch moet overdenken.

[Lees meer…]

Waarom je als manager moet mediteren

Three business people sitting in lotus position outdoors.  [url=http://www.istockphoto.com/search/lightbox/9786622][img]http://dl.dropbox.com/u/40117171/business.jpg[/img][/url]

Herken je je hierin? Je hebt altijd meer werk dan uren in je dag. Je hebt nooit het gevoel dat je klaar bent. Je neemt beslissingen – maar zijn het nou wel de beste beslissingen? Je wordt soms wakker omdat je ligt te piekeren over je werk. Je reageert niet altijd even vriendelijk en open op je collega’s, medewerkers, partner…

Als je hier ook maar een beetje “ja” op antwoordt, dan wordt het tijd om te leren mediteren. Door te leren mediteren leer je een aantal belangrijke zaken, zoals:

  • het loslaten van je gedachten, en ontdekken dat er een dieper bewustzijn is
  • dat die dingen die zo heel belangrijk lijken, misschien wat minder belangrijk zijn
  • dat reacties zoals geïrriteerd zijn, je schamen of afhaken aangeleerde reacties zijn en dat je ook anders, constructiever kunt reageren
  • dat je met voldoende meditatie tot een diepe rust kunt komen, waarin je minder een speelbal bent van alles wat er op een dag gebeurt

Juist voor een manager is het belangrijk om dit te begrijpen en je dit eigen te maken. Wil je weten waarom?

Je leert afstand nemen en loslaten

Vind jij het lastig om afstand te nemen, los te laten. Word je ’s morgens piekerend wakker? Door te mediteren leer je om je dagelijks leven wat te relativeren. Je ziet ook dat jij niet alles in de hand kán hebben, dat je mag leren vertrouwen op hoe het leven zich ontvouwt.

De Mondo Zen is voor mij een mooie effectieve manier om meer rust in mijn hoofd te krijgen en helemaal bewust in het moment van nu te blijven. – Peter Scheffel, programmamanager ProRail

[Lees meer…]