Mediteren voor meer leiderschap

Mediteren voor meer leiderschapMediteren op de werkvloer. In steeds meer bedrijven is dit heel vanzelfsprekend. Bij Google vinden ze mediteren en mindfulness zo belangrijk dat ze een speciaal programma voor hun medewerkers hebben gemaakt. En ook Apple (Steve Jobs!), Facebook, KPMG en de Amerikaanse mariniers mediteren op het werk. Hm, dan zal er toch wel iets inzitten…

Maar wat levert het je dan op dat het zo belangrijk maakt? Naast rust in je hoofd levert het je ook nog iets anders op, dat juist voor een leider heel belangrijk is: minder geconditioneerd gedrag en daardoor ook minder “agressief” gedrag.

Conditionering, zegen en vloek

We zijn behoorlijk geconditioneerd in ons leven. Dat is makkelijk, dan hoef je niet elke keer na te denken hoe je moet reageren op een situatie. Als er een auto aan komt rijden steek je niet over, als de melk zuur is drink je hem niet op en als je je hand onder de kraan houdt en het water is te heet trek je je hand terug. Het zou erg lastig zijn als je deze keuzes elke keer dat ze zich voordoen vanaf scratch moet overdenken.

[Lees meer…]

Mediteren als teal practice

Mediteren als Teal Practice

Mediteren op het werk is een steeds meer voorkomende gewoonte.  Google vindt mediteren en mindfulness zo belangrijk dat ze een speciaal programma voor hun medewerkers hebben gemaakt. En ook Apple (Steve Jobs!), Facebook, KPMG en de Amerikaanse mariniers.

Maar wat levert mediteren je dan op dat het zo belangrijk maakt? Naast rust in je hoofd levert het je ook nog iets anders op: minder geconditioneerd gedrag en daardoor ook minder “agressief” gedrag.

Dit is heel belangrijk voor organisaties die de transitie naar teal organiseren maken of gemaakt hebben. In deze organisaties wordt over het algemeen zelfsturend gewerkt. En dat vergt een grotere volwassenheid in hoe je je tot elkaar verhoudt. In teal organisaties ga je zo gezegd “voorbij het drama”. Dus je kunt zien waar je je drama in de strijd gooit (“Ik krijg ook altijd de schuld!” “Niemand ziet mij ooit staan!” “Zie je wel, ik doe er niet toe!”) en je bent in staat te bedenken dat dit geconditoneerde reacties zijn. En dat is nou precies waar je meer bedreven in wordt door regelmatig te mediteren.

Conditionering: vloek en zegen

We zijn behoorlijk geconditioneerd in ons leven. Dat is makkelijk, dan hoef je niet elke keer na te denken hoe je moet reageren op een situatie. Als er een auto aan komt rijden steek je niet over, als de melk zuur is drink je hem niet op en als je je hand onder de kraan houdt en het water is te heet trek je je hand terug. Het zou erg lastig zijn als je deze keuzes elke keer dat ze zich voordoen vanaf scratch moet overdenken.

[Lees meer…]

Heelheid creëren op 10 manieren

HeelheidHoe belangrijk heelheid is beschreef ik in mijn vorige blog. Heelheid wil zeggen dat je niet alleen je zakelijke, rationele, mannelijke kant op je werk kunt laten zien, maar ook de emotionele, intuïtieve, lichamelijke, vrouwelijke kant van jezelf. Het zorgt ervoor dat je wie je in wezen bent geen geweld aan hoeft te doen. En het heeft vaak als effect dat er meer creativiteit, potentie en vervulling ontstaat.

Vandaag een antwoord op de vraag hoe je die heelheid creëert. Geen sluitende lijst, maar een aantal suggesties die je aan het denken kunnen zetten. Ik ben heel benieuwd welke manieren je zelf bedenkt.

1. Werven en selecteren vanuit heelheid

Ieder bedrijf of organisatie probeert tijdens het selectieproces mensen te vinden die passen bij de cultuur van de organisatie. Of zou dat in elk geval moeten doen. In een standaard advertentie staan woorden als resultaatgericht, commercieel, resultaatgericht. Typisch de woorden die de beperkte, zakelijke, harde kant aanduiden. Als je wilt dat die andere kant ook in je organisatie aanwezig is, zal je ook moeten vragen naar andere kwaliteiten: “Jij bruist van de energie, bent hands-on en zet je graag in om organisaties op een positieve manier in beweging te brengen. Je zal veel voor groepen presenteren dus het is belangrijk dat je daar energie van krijgt en de dialoog weet te faciliteren. Het is een pré wanneer je affiniteit hebt met de zorg. Je bent klantgericht en hebt talent in het onderhouden van relaties, dus ook om meerdere ballen tegelijk in de lucht te houden. Naast je sociale vaardigheden ben je analytisch sterk en heb je minimaal een HBO/WO opleiding afgerond. We verwachten dat je tussen de 3 en 6 jaar werkervaring hebt. Tot slot, we zijn een zelfsturend team, het spreekt daarom voor zich dat we op zoek zijn naar een echte teamplayer.” (uit: vacature bij Effectory). Wat opvalt is dat er wel “conventionele” termen in de vacature staan zoals klantgericht en analytisch sterk maar dat er daarnáást andere kwaliteiten worden gevraagd: teamplayer, onderhouden van relaties, een dialoog weten te facliteren. Het is dus niet zo dat het ene in plaats komt van het andere, maar er komt iets bij.

Na de vacature komen de gesprekken. Het helpt als er niet alleen gesprekken plaatsvinden met een recruiter en de aanstaande manager, maar juist ook met de collega’s. Waarbij het niet alleen gaat om de vraag of de kandidaat voldoet aan de harde eisen, maar ook of hij of zij in het team past, in staat is op zichzelf te reflecteren. En het gaat er ook om of de organisatie wel bij de kandidaat past. Je hebt er tenslotte niets aan als een kandidaat na 2 maanden bedenkt dat de organisatie wel heel anders is dan verwacht en dan weer vertrekt.

2. Vergaderen vanuit heelheid

In organisaties die heelheid een belangrijk aspect vinden, wordt heel anders vergaderd dan in conventionele organisaties. Het gaat in vergaderingen niet om het scoren van punten, al dan niet over de rug van een collega. Het gaat erom besluiten te nemen die zo goed mogelijk zijn voor de hele organisatie en ook om mensen de kans te geven zichzelf te laten zien. Het helpt om concrete gedragsregels met elkaar af te spreken die gelden tijdens een vergadering. Gebruik bijvoorbeeld technieken zoals Deep Democracy die bewust stimuleren dat alle gezichtspunten op tafel komen. Of start een vergadering met een kort moment van stilte om iedereen even contact te laten maken met wat er werkelijk toe doet en om los te komen van de waan van de dag. Ook heel effectief is het als één iemand een belletje luidt als iemand overduidelijk vanuit zijn ego zijn punt probeert te maken. Het helpt heel erg om dat vaak onbewuste gedrag in het bewuste te brengen. Vaak is het dan al snel niet meer nodig. [Lees meer…]

Waarom je als manager moet mediteren

Three business people sitting in lotus position outdoors.  [url=http://www.istockphoto.com/search/lightbox/9786622][img]http://dl.dropbox.com/u/40117171/business.jpg[/img][/url]

Herken je je hierin? Je hebt altijd meer werk dan uren in je dag. Je hebt nooit het gevoel dat je klaar bent. Je neemt beslissingen – maar zijn het nou wel de beste beslissingen? Je wordt soms wakker omdat je ligt te piekeren over je werk. Je reageert niet altijd even vriendelijk en open op je collega’s, medewerkers, partner…

Als je hier ook maar een beetje “ja” op antwoordt, dan wordt het tijd om te leren mediteren. Door te leren mediteren leer je een aantal belangrijke zaken, zoals:

  • het loslaten van je gedachten, en ontdekken dat er een dieper bewustzijn is
  • dat die dingen die zo heel belangrijk lijken, misschien wat minder belangrijk zijn
  • dat reacties zoals geïrriteerd zijn, je schamen of afhaken aangeleerde reacties zijn en dat je ook anders, constructiever kunt reageren
  • dat je met voldoende meditatie tot een diepe rust kunt komen, waarin je minder een speelbal bent van alles wat er op een dag gebeurt

Juist voor een manager is het belangrijk om dit te begrijpen en je dit eigen te maken. Wil je weten waarom?

Je leert afstand nemen en loslaten

Vind jij het lastig om afstand te nemen, los te laten. Word je ’s morgens piekerend wakker? Door te mediteren leer je om je dagelijks leven wat te relativeren. Je ziet ook dat jij niet alles in de hand kán hebben, dat je mag leren vertrouwen op hoe het leven zich ontvouwt.

De Mondo Zen is voor mij een mooie effectieve manier om meer rust in mijn hoofd te krijgen en helemaal bewust in het moment van nu te blijven. – Peter Scheffel, programmamanager ProRail

[Lees meer…]

Speciaal event voor de manager van de toekomst!

g-JunPo-Roshi-SMVol trots nodig ik je uit voor een avond met Jun Po Denis Kelly Roshi, Jun Po is mijn zen-leraar en hij is als geen ander in staat mensen mee te nemen in de spiritualiteit van de 21e eeuw. In oktober is hij in Nederland en speciaal voor Adelante Coaching & Advies spreekt hij zaterdagavond 10 oktober, 19.30 uur, in Pakhuis de Zwijger in Amsterdam. Reserveer je tickets vooraf. Tot 10 september profiteer je van het early bird tarief van € 29,00, daarna loopt de prijs op.

Waarom denk ik dat dit belangrijk voor je is? Alle managementliteratuur van de laatste jaren wijst één kant op: het wordt steeds belangrijker dat je als leider in staat bent te handelen voorbij je ego. Succesvolle leiders weten hoe te luisteren naar wat zich aandient en voelen aan wat de toekomst vraagt. Meditatie is een goede methode om deze vaardigheid te ontwikkelen. In een vorig blog ging ik al in op de voordelen die mediteren biedt aan leiders in een zakelijke context. Jun Po Roshi toont ons deze avond een heldere methode om te leren handelen voorbij het ego.

Ik hoop je op 10 oktober te ontmoeten!

Lees hier een interview dat ik hield met Jun Po over de importantie van mediteren voor managers.

De Voordelen van Mediteren voor Managers

Eind november stond dit artikel in NRC Handelsblad:

NRC Handelsblad 24 november 2014

Dus ook Google vindt mediteren en mindfulness zo belangrijk dat ze een speciaal programma voor hun medewerkers hebben gemaakt. En ook Apple (Steve Jobs!), Facebook, KPMG en de Amerikaanse mariniers. Hm, dan zal er toch wel iets inzitten…

Maar wat levert het je dan op dat het zo belangrijk maakt? Naast rust in je hoofd levert het je ook nog iets anders op, dat juist voor een leider heel belangrijk is: minder geconditioneerd gedrag en daardoor ook minder “agressief” gedrag.

We zijn behoorlijk geconditioneerd in ons leven. Dat is makkelijk, dan hoef je niet elke keer na te denken hoe je moet reageren op een situatie. Als er een auto aan komt rijden steek je niet over, als de melk zuur is drink je hem niet op en als je je hand onder de kraan houdt en het water is te heet trek je je hand terug. Het zou erg lastig zijn als je deze keuzes elke keer dat ze zich voordoen vanaf scratch moet overdenken.

[Lees meer…]